facebook logo Twitter logo

facebook logo Twitter logo

Logo Header
Télécharger dernier numéro
Les sept commandements d'un confinement réussi !

Les sept commandements d'un confinement réussi !

24-03-2020 à 17:51:00

Les marins qui servent à bord des sous-marins à propulsion nucléaire (les sous-mariniers) font partie d’une catégorie rare d’hommes et de femmes qui s’isolent de la société pendant une certaine période de l’année. 

Le confinement, que le gouvernement nous demande de respecter, peut s’apparenter à la vie de ces marins durant leur patrouille au fond des océans. Édouard, qui a passé plus de 22 000 heures enfermé dans un « bateau noir », nous donne quelques conseils pour bien vivre cette période hors du commun.

1 –  Maintenir un rythme basé sur le métabolisme humain : respect des horaires de repas, de la durée de la nuit (c’est pourquoi, à bord des sous-marins, il y a un éclairage de l’intérieur en blanc la journée et une lumière rouge la nuit), respect du rythme de la semaine (le dimanche, dans la mesure du possible, les activités sont moins denses).

2 – Maintenir la cohésion sociale : grâce aux repas, par l’organisation de concours de cartes et de jeux de société.

3 –  Maintenir l’hygiène corporelle, l’ordre dans les locaux (le rangement) et la propreté des lieux.

4 – Respecter un planning de choses à faire ou d’objectifs personnels que l’on se fixe : profiter de cette situation non ordinaire pour entreprendre des choses que l’on fait rarement (écrire des lettres, lire, apprendre une langue étrangère) ;

5 – S’entretenir physiquement par le sport (footing, pompes, abdos, cardio…), manger des quantités moins importantes (en rapport avec la baisse d’activité physique).

6 – Ne pas tomber dans la lassitude en organisant au sein du groupe (la famille !) des événements fédérateurs (repas à thème, soirée concours, déguisement…) et qui resteront de bons souvenirs de cette période hors du commun !

7 - En ce moment, tenons compte de nos proches (famille lointaine, amis et voisins) qui vivent aussi en isolement : il faut donc régulièrement prendre contact avec eux et s’assurer que tout va bien de leur coté et qu’ils n'ont besoin de rien.

    Actuailes n° 113 – 25 mars 2020


confinement coronavirus


Imprimer